Сервисы для рецептов, калорий и мер продуктов
Здесь собраны удобные инструменты для домашней кухни: можно посчитать калорийность блюда, перевести ложки и стаканы в граммы, а также посмотреть таблицы мер и весов продуктов.
Калькулятор калорийности
Добавляйте продукты, указывайте вес в граммах и считайте калории, белки, жиры и углеводы для всего блюда, 100 г и одной порции.
- расчёт калорий и БЖУ;
- итог на 100 г блюда;
- итог на одну порцию;
- сохранение расчёта в браузере.
Калькулятор мер и весов
Переводите ложки, стаканы и штуки в граммы. Удобно, если в рецепте указана мера объёма, а нужно получить примерный вес продукта.
- столовая ложка;
- чайная ложка;
- тонкий стакан 250 мл;
- гранёный стакан;
- вес одной штуки.
Взвешиваем без весов
Таблица мер и весов продуктов: сколько граммов помещается в ложку, стакан, а также примерный вес овощей и фруктов средней величины.
- мука, крупы и хлопья;
- молочные продукты;
- масло, жиры и соусы;
- сахар, соль, специи;
- овощи и фрукты.
Как использовать сервисы вместе
Если в рецепте ингредиенты указаны ложками или стаканами, сначала переведите их в граммы через калькулятор мер и весов или таблицу «Взвешиваем без весов». Затем добавьте продукты в калькулятор калорийности, чтобы получить примерную калорийность блюда, БЖУ и расчёт на порцию.
Для чего пригодятся эти инструменты
- чтобы быстро пересчитать ингредиенты в граммы;
- чтобы посчитать калорийность домашнего блюда;
- чтобы узнать примерное БЖУ салата, супа, гарнира или ужина;
- чтобы готовить без кухонных весов;
- чтобы удобнее адаптировать рецепты под свои порции.
Частые вопросы
Можно ли точно посчитать калорийность блюда?
Калькуляторы дают справочный расчёт. Точная калорийность зависит от бренда продуктов, жирности, сорта, способа приготовления и фактического веса ингредиентов.
Можно ли заменить кухонные весы таблицей мер?
Для большинства домашних рецептов ложки и стаканы подходят как примерная мера. Для выпечки, диетического питания и точных рецептов лучше использовать кухонные весы.
Что делать, если продукта нет в калькуляторе?
Можно выбрать похожий продукт из базы или использовать таблицу мер и весов как справочный ориентир. Базу продуктов можно постепенно расширять.
Какой сервис использовать первым?
Если нужно перевести ложки и стаканы в граммы — начните с калькулятора мер и весов. Если уже знаете граммы и хотите посчитать калории — используйте калькулятор калорийности.